WORK OUT by Miki

2020.5.22 Fri

自宅で、マット一枚分のスペースがあればできる、器具を使わないワークアウト。毎日少しづつ取り入れることで軽やかな身体を作ることができます。

【腹筋・腸腰筋に刺激】
このワークでは、主に腹筋、お尻、そして腸腰筋と呼ばれる足を上げるときに使うインナーマッスルに刺激を与えます。 有酸素運動ですから呼吸することを忘れずに。 好きな音楽を聴きながら、3つのワークを1セットとして楽しく動いてください。

トレーナー：
Miki（Maison Miki） https://maisonmiki.co.jp