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beautiful vibes
ホニャララLIVE03

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ケンウィルバーの『無境界』(原題“No Boundary”をぱっと開けたところ、瞑想についての項でありました。
少し引用致します。

「身体と接触しはじめる方法の一つは、絨毯やマットの上に手脚をのばして仰向けに寝て、目を閉じ、深く楽に呼吸をして身体感覚を探りはじめるというものである。」(p.187-8) https://twitter.com/yujiscope/status/1390991434635878403

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